Angebote
Yogastunden
Sei herzlich eingeladen zu 2 Stunden Achtsamkeit, bewusster Atmung, liebevoller Bewegungen und wertschätzenden, friedlichen Umgang mit dir Selbst. Wir treffen uns über Zoom oder in Person auf der Matte und praktizieren gemeinsam. Alles kann, nichts muss. Jede Anweisung ist ein Vorschlag, eine Idee. Du bestimmst am Ende, was heute dran ist. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis. 🙂
Yoga-Varianten:
- Hatha-Yoga , klassich für Kraft und Beweglichkeit
- Blind-Yoga , achtsam mit Augenbinden (nur in Präsenz)
- Yin-Yoga mit Mantrabegleitung , meditativ und langsam
Dauer: ca 2 Std
Art: Präsenz und Online
Chanting
Wir treffen uns regelmäßig in verschiedenen Wohnzimmern, Yoga-Studios oder Seminarhäusern zum gemeinsamen Chanten von Mantras für Frieden, Freude und Stille. Das Singen von Mantras beruhigt den Geist, macht Freude und öffnet das Herz. Gemeinsam erzeugen wir einen liebevollen, achtsamen Raum. Sei Willkommen, so wie du bist. 🙂
Varianten:
- Wohnzimmerkonzerte
- Singkreise
- meditatives Chanting
Ausgleich: Spendenbasis
Psychologische Yogatherapie: Einzelberatung
In der psychologische Yogatherapie treffen sich die geistigen und körperlichen Praktiken des Yoga mit den therapeutischen Methoden der Gestalttherapie. Der aus dem humanistischen Menschenbild kommende Ansatz der Gestalttherapie stellt den individuellen, menschlichen Kontakt in den Mittelpunkt der therapeutischen Interaktion, anstelle fester, analytischer Methodik. Demnach ist es mehr die innere Haltung, die diese Therapieform beschreibt, nicht die Handlungen an sich. ….
Workshop: Selbstreflexion mit Hatha-Yoga
Hatha-Yoga mal ganz anders. Ein Workshop aus der psychologischen Yogatherapie mit Techniken der Gestalttherapie. Wir lassen uns Zeit und Raum, um ganz langsam und achtsam die eigenen Körperempfindungen, Gedanken und inneren Bilder wahrzunehmen. Daraus können Erkenntnisse wachsen oder Fragen auftauchen, oder es kann auch einfach schön sein. Egal was es ist, es darf da sein. Und was da sein darf, kann sich ändern.
Ablauf:
– Ankommensrunde
– Minivortrag zum Thema
– Yogastunde
– Sammeln der Eindrücke
– Abschlussrunde / Sharing
Dauer: ca 3,5 – 4 Std
Ausgleich: 20 – 30 Euro pro Teilnehmer, nach Selbsteinschätzung
Dieser Workshop ist nicht für Anfänger geeignet. Es ist empfehlenswert, dass du den Sonnengruß beherrschst und die 12 Grund-Asanas kennst. Mit dieser Basis, hast du hier die Möglichkeit tief in die Symbolik der Asanas einzutauchen. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise. 🙂
Den größten Reichtum hat, wer arm an Begierden ist.
>> Lucius Annaeus Seneca