Kursplan

In vielen unabhängigen Studien wurde belegt, dass Yoga und Meditation eine positive Wirkung auf deine Gesundheit haben. Yoga und Meditation wirken auch präventiv und können somit helfen – durch gezielte Förderung der Entspannung – eine Vielzahl von Krankheiten zu vermeiden. Ein fernöstlicher Gelehrter wurde einmal gefragt: „Meister, was ist die besten Medizin? Die östliche oder die westliche Medizin“? Er antwortete: Die beste Medizin ist die Entspannung“. Jede Stunde besteht aus je einem Teil Wissensvermittlung, einfaches Hatha-Yoga zur Lockerung, Mantra-Meditation, Endentspannung und einer Sharing-Runde. Das Teilen von Erfahrungen und das Fragen sind hier von großer Bedeutung.  Nach der Stunde hast du viel Ruhe, Kraft und mentale Stärke für deinen Alltag. Besonderheit: Da der Kurs auf Nachhaltigkeit ausgelegt ist, erhältst du ab der 1. Stunde Audio-Dateien, mit denen du zu Hause in der gelernten Weise (Mantra-Yoga-Meditation) weiter üben kannst: Es stehen mehrere Varianten zur Verfügung (für Tage, an denen du etwas mehr bzw. weniger Zeit hast). Geeignet ist der Kurs für Erwachsene jeden Alters, sowohl mit als auch ohne Yoga-Erfahrung. Mitzubringen ist bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, wer mag auch ein Meditationsbänkchen oder Klappstuhl. Bei Onlinekursen, einen ruhigen Raum.